MUSA por Virna Ellen

A mulher que você deseja ser já está em você.

Viva o autocuidado, a nutrição inteligente e a leveza todos os dias. Descubra sua força no Clube Musa .

Transforme seus hábitos com leveza, amor prórpio e nutrição real, todos os dias.

Os caminhos para a sua melhor versão são mais possíveis e gostosos do que você imagina.

O que é o Clube MUSA ?

  O Clube Musa é uma plataforma digital de saúde feminina que oferece nutrição inteligente, autocuidado profundo, apoio emocional e uma comunidade vibrante e exclusiva.

  Aqui você encontra conteúdos de transformação, aulas práticas, desafios motivadores, cardápios flexíveis, receitas deliciosas e a inspiração diária para viver de forma mais equilibrada e poderosa, sem culpa, sem extremismos, com constância de verdade.

Para quem é o Clube MUSA ?

O clube foi cuidadosamente criado para mulheres que:

O que você vai receber ?

Jornada de Bem-Estar

Planos de ação práticos e organização para seu autocuidado e alimentação.

Aulas Exclusivas

Conteúdo aprofundado sobre nutrição, constância, ciclo feminino e bem-estar emocional.

Planos Alimentares

Completos e atualizados mensalmente , com listas de substituição inteligentes para adaptar cada refeição

Planos para todos os objetivos

Emagrecimento, hipertrofia, Mães que amamentam, Intolerante à lactose, LowCarb, Jejum Intermitente e muito mais

Desafios Motivadores

Desafios temáticos para impulsionar seus resultados.

Receitas Deliciosas

Novas receitas saudáveis e saborosas todos os meses, com PDFs práticos para baixar.

Protocolos Exclusivos

Protocolo 3R’s: Protocolo exclusivo, com duração de 3 meses, para investigação de sensibilidades alimentares (intolerância à lactose e sensibilidade ao glúten). Protocolo SOS: Plano exclusivo para resultados rápidos após viagens, festas ou para quem deseja acelerar os resultados em pouco tempo.

Conteúdo Complementar

E-books exclusivos para facilitar sua rotina.

Conteúdos

Virada de Chave & Mentalidade Musa

  • Acabe com os ciclos de dieta/culpa e procrastinação.
  • Descubra seu porquê e crie autoconhecimento real.
  • Acolhimento com pitadas de verdade: comece do seu jeito, mas comece.

Educação Nutricional Prática

  • Entenda sobre alimentação saudável sem extremismo, de verdade.
  • Aprenda a montar pratos balanceados, ler rótulos e ter autonomia alimentar.
  • Reeduque seu paladar e domine suas escolhas diárias.

Minimizando Excessos Alimentares

  • Descubra como identificar e superar os gatilhos que levam ao exagero e autossabotagem alimentar.
  • Aprenda a diferença entre fome real e vontade de comer, crie estratégias para evitar ciclos de culpa.
  • Saiba exatamente o que fazer após fugir do planejado sem desespero, punição ou abandono do seu objetivo.
  • Acolhimento, ciência e prática para recuperar o controle.

Planos & Protocolos Especiais

  • Planos de Emagrecimento: Dietas atualizadas todos os meses.
  • Planos para Hipertrofia Feminina: Protocolos completos.
  • Recomposição Corporal para Falsas Magras: Cardápios específicos.
  • Protocolo para Baixinhas: Dietas personalizadas.
  • Pós-Feriado/Reset: Estratégias de recuperação.
  • Materiais de apoio e PDFs práticos para todas as fases.
  • Todos os planos são atualizados mensalmente, trazendo novidades, ajustes para o seu momento e evolução contínua. Nada de monotonia!

Nutrição Fit na Maternidade

  • Estratégias práticas para mamães: nutrição, energia, autoestima e rotina com filhos pequenos.
  • Como manter consistência e autocuidado na maternidade.

Estratégias Alimentares

  • Aqui você recebe as melhores ferramentas para transformar sua alimentação sem sofrimento.
  • Criar um sistema simples e sustentável de autocuidado, mesmo com rotina corrida. Praticidade real para sua vida.

Libertação do Açúcar

  • Entenda como o açúcar afeta o corpo e a mente, como cortar o consumo sem sofrimento.
  • Sinta mais energia, foco, leveza e liberdade. Protocolos práticos, desafios e suporte da comunidade.

Protocolo S.O.S Musa (Recuperação Rápida)

  • Estratégias emergenciais pós-furo, pós-evento ou para retomar o foco rápido sem culpa.
  • Cardápio express, ações certeiras pra desinchar, motivar e sair do efeito indesejado.

Protocolo 3R's (Reiniciar, Reprogramar, Reintroduzir)

  • Comece com uma faxina nos hábitos sabotadores.
  • Programe novos hábitos e ajuste a rotina sem neura.
  • Reintroduza com leveza alimentos e liberdade para viver saudável sem medo de errar.

Transformando o Paladar

  • Seu paladar pode (e deve!) mudar com sua rotina alimentar.
  • Descubra como treinar o gosto, valorizar sabores naturais e ampliar o repertório do que te faz bem.
  • Saborear uma alimentação saudável com mais prazer: do “não gosto disso” ao “quero de novo!”.

Refeição Livre & como Equilibrar

  • Saiba como incluir suas comidas favoritas de forma estratégica, sem culpa nem efeito bola de neve.
  • Aprenda a planejar e aproveitar refeições livres, evitando exageros, compensações ou autossabotagem.
  • Dicas para curtir momentos especiais e rapidamente retomar o foco, garantindo flexibilidade, alegria e constância real no processo.

Descanso & Sono

  • O sono e o descanso são fundamentos negligenciados da saúde, do metabolismo e da estética.
  • Aprenda práticas de higiene do sono, rotinas noturnas eficazes.

Receitas Musa: Fat, Mas Nem Tanto & Cozinha Saudável

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  • Receitas práticas, com receitas testadas fáceis, rápidas e gostosas.
  • Fat, Mas Nem Tanto: Receitas para final de semana, refeições livres, substituições inteligentes.
  • Novidades em receitas, PDFs novos para baixar. Prazer SEM perder resultado.

Escolha o melhor formato para sua fase

MUSA ANUAL

ACESSO POR 365 DIAS
R$ 46,23 EM 12x ou R$ 447,00 à vista
  • Planos alimentares completos e atualizados todo mês, com listas de substituição para adaptar cada refeição ao seu gosto e rotina.
  • Receitas Musa: receitas novas, práticas e saudáveis.
  • Materiais de apoio e orientações para sua organização.
  • Aulas gravadas e conteúdos sempre renovados sobre nutrição, estratégia alimentar, saúde emocional, autocuidado e muito mais.
  • Estratégia S.O.S: protocolo especial para retomada rápida do foco após excessos e situações emergenciais.
  • Programa dos 3R’s: método completo para Reiniciar, Reprogramar e Reintroduzir hábitos, alcançando liberdade alimentar de verdade.
  • Acesso antecipado a novos módulos, trilhas e conteúdos lançados durante todo o período anual.
  • Mãe Fit na maternidade: Planos alimentares para mamães que estão amamentando com ou sem restrições alimentares (APLV -OVO)
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MUSA MENSAL

ACESSO POR 30 DIAS
R$ 69,90 /mês
  • Planos alimentares completos e atualizados todo mês, com listas de substituição para adaptar cada refeição ao seu gosto e rotina.
  • Receitas Musa: receitas novas, práticas e saudáveis.
  • Materiais de apoio e orientações para sua organização.
  • Aulas gravadas e conteúdos sempre renovados sobre nutrição, estratégia alimentar, saúde emocional, autocuidado e muito mais.

Bônus Exclusivos (Plano Anual)

Ao garantir seu acesso anual, você recebe presentes incríveis para potencializar sua transformação e alcançar resultados ainda mais rápidos:

Estratégia SOS Exclusiva

Protocolo especial para retomada rápida do foco após excessos e momentos de emergência.

Programa dos 3R’s Completo

Método completo para Reiniciar, Reprogramar e Reintroduzir hábitos, alcançando liberdade alimentar de verdade.

Mãe bem Musa

Planos alimentares para mamães que estão amamentando com ou sem restrições alimentares (APLV -OVO)

Acesso Antecipado VIP

Acesso prioritário a novos módulos e conteúdos lançados durante todo o período anual.

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Prazer, Virna Ellen.

Sou formada em Nutrição e minha paixão é transformar vidas de mulheres reais, com histórias, sonhos e desafios de verdade.

Aprendi ao longo dos anos que emagrecer vai muito além de comer menos e se exercitar mais: trata-se de criar uma rotina na qual o saudável se encaixar de forma natural, mesmo no caos do dia a dia.

Minha trajetória não começou nos livros ou nos consultórios, mas na minha própria vida, vivenciando as mesmas dores, inseguranças e dúvidas que talvez você sinta agora.

Vi em minha experiência , pacientes chegando à consulta após dietas restritivas intermináveis, como referências da balança, e experimentando, como tantos outros, o peso da frustração por não alcançar resultados duradouros.

Foi a partir disso que criei o MUSA: um projeto que reúne tudo o que aprendi em mais de 9 anos de estudos, prática, erros e acertos, para que você não precise passar pelas mesmas frustrações que um dia já enfrentei.

Meu propósito com o MUSA é ajudar você a construir um estilo de vida sustentável, leve e livre de neuras, onde emagrecimento e autocuidado acontecem como consequência de práticas possíveis, inteligentes e acolhedoras.

A vida é corrida, mas, com as estratégias certas, é totalmente possível viver seu melhor sem abrir mão do que é importante para você. Estou aqui para mostrar esse caminho e caminhar junto com você!

7 DIAS DE GARANTIA

Assinando agora, você terá acesso ao conteúdo do MUSA. Se, em 7 dias assistindo as aulas, você não gostar, nós devolvemos o seu dinheiro de forma simples e segura.

Perguntas Frequentes

Por quanto tempo tenho acesso?
  • No Plano Anual, você terá acesso ilimitado a todos os recursos e conteúdo da plataforma por 365 dias.
  • No Plano Mensa, você desfruta do acesso ao conteúdo inclusive por um período de 30 dias, correspondente ao mês pelo qual o pagamento foi efetuado.

Você pode acessar o material imediatamente após a confirmação do seu pagamento. Para começar, basta fazer login na plataforma com suas credenciais de usuário. Você poderá configurar sua senha através do e-mail que enviaremos ao efetuar o pagamento.

Sim, você conta com o suporte completo para esclarecer dúvidas. Pode fazer isso através da nossa comunidade ou pelos contatos de suporte disponíveis em horário comercial.

Sim, você pode assistir as aulas em qualquer horário que seja conveniente para você. A plataforma foi desenvolvida para oferecer o melhor para você, então o local que você prefere, saiba que o conteúdo estará disponível.